Viikko enää ja saa sitten saa herkutella oikein kunnolla! En ole edes kerinnyt vielä hamstrata mitään kotiin, mutta jos sitä Helsingistä training campin loppukuvauksista tullessa jossain ABC:llä pysähtyisi ja ostaisi s-marketin tyhjäksi…? No ei, mutta paria namihyllyyn tullutta uutuutta täytyy kyllä päästä maistamaan.

Vaaka näytti tänä aamuna 55,7, eli melkein 12 kiloa lähtöpainosta. Nyt voi sanoa, että olen elämäni kunnossa Training campiin asetetut tavoitteet on kirkkaasti saavutettu ja tästä on hyvä jatkaa pienen tauon jälkeen kisakuntoon, sillä montaa kiloa tuskin tarvitsee enää pudottaa..ei ainakaan kymmentä!  Ensi viikko menee viilaillessa kuvauskuntoa ja rusketustakin on otettu pintaan. Jänskättää jo hieman, että kuka meistä on pärjännyt parhaiten voittoa ajatellen.

Kiitos kaikkille ihanille tsemppauksesta ja hyvää kesää

Mari

toukokuu 19, 2012
Kategoriat: Misc . . Kirjoittaja: makankku . Kommentteja: 1 kommentti

Viimeisiä viikkoja aletaan mennä training campin suhteen, hitsit et aika on menny nopeesti! Toivottavasti kesä ei menis yhtä nopeesti… Kahtena edellisenä kesänä tähän aikaan kesälomasuunnitelmat ovat olleet jo hyvin tarkkoja. Oltiin Euroopassa reissaamassa omalla autolla lähes koko lomakuukausi, mutta tänä kesänä ei minulla työpaikan vaihdoksen takia ole kesälomaa kun muutama hassu päivä. Toisaalta, minusta ei olisi reissaamaan dieetillä, sillä eri maiden ruokakulttuurit kiinnostavat minua sen verran paljon, että en voisi niiden kaikkien herkkujen keskellä syödä omia ruokia Jos vaikka tänä kesänä matkustasi niinkin kauaksi kuin Helsinkiin Linnanmäelle… ja pitäisi syksyllä kisojen aikaan hieman omaa lomaa..

Salitreenit menee hyvin. Painoja on saanut lisäillä urakalla, mutta jalkatreeniä hieman varjostaa nyt tuo lonkka.. Käveleminen on aika-ajoin todella tuskallista. Onneksi aerobista on pystynyt tekemään suht hyvin stepperillä ja pyöräillen, ainut huono puoli on sen jälkeinen leposärky. Siellä on ilmeisesti tulehdus, joka menee sitten ajan kanssa ohitse. Lohdullista on tietää, että mikään ei siellä voi mennä enää rikki treenaamalla, joten kivun takia en ole jäänyt sohvalle Vieroksun särkylääkkeitä yli kaiken ja ne ovatkin aina se viimeinen keino.  Hoidatan jalkaani ja koko kroppaani jäsenkorjauksella kerran kuussa, se auttaa kipuihin ja treenit menee paremmin perille. Toinen toimiva hoitomuoto on  vyöhyketerapia. Siskoni opiskelee kyseistä alaa, niin saan olla koekaniinina ja se on melko kivuliasta, ainakin mulle kun paikat on niin jumissa!

Vapun kunniaksi piti hieman nähdä lohiruuan kanssa vaivaa:

Lohi chevicea, nam nam.. ja loput lohesta graavasin. Välillä tekee mieli jotain muuta kun sitä perus uunilohta… Onneksi kesä tosiaan tulee, kun sitten saa kaikkia tuoreita vihanneksia ja tietty mansikoita

Hyvää kevään jatkoa kaikille

-Mardis

toukokuu 3, 2012
Kategoriat: Misc . . Kirjoittaja: makankku . Kommentteja: Jätä kommentti

Vihdoinkin pääsin koneen ääreen, rauhassa! Olen saanut juosta talouspaperirullan kanssa pienen tuholaisen perässä, en tajua mistä sitä pissiä riittääkin niin paljon. Ollaan myös varmasti opittu sana EI ja oma nimi eli Hugo.. kaikki muut tavarat kuten sohvan jalka, kengät tai treenikassin hihnat kiinnostavat enemmän kuin omat lelut! No nyt se alkaa olla kotiutunut jo ihan hyvin ja vanhemmasta koirasta on suuri apu, kun se jaksaa leikkiä pennun kanssa, vaikka sitä taitaa välillä ärsyttää hännässä roikkuminen

Aerobinen treeni on nyt parin viime viikon aikana jäänyt vähän vähemmälle. Puijon-portaat on viimeisin rankka aerobinen. Tykkään tehdä väliin vähän kovempia treenejä, kuten spinningiä ja tuota porras nousua, kun tulee kunnolla kuuma ja varsinkin portaissa hengästyttää oikein kunnolla! Nyt olisi tarkoitus taas viikonloppuna käydä ainakin yhdessä spinningissä. Olen toki tehnyt stepperiä, porrasnousu-konetta ja polkenut pyörää pari kertaa viikossa treenin jälkeen, etten ihan kokonaan ole kuitenkaan aerobista jättänyt tekemättä. Toisaalta, kun tuo lonkka välillä temppuilee, on tämä pieni tauko tehnyt ihan vaan hyvää :)  Salitreeneistä en ole tinkinyt, ne on vedetty täysillä loppuun asti. En ole ollut kovin huolissaan liikunnan vähentymisestä, kun paino oli lauantai-aamuna 58,5!! Alaspäin vaan mennään ja nyt kun antaa viikonloppuna taas shokkihoitoa kovemman treenin myötä, niin eiköhän se laske siitä vielä lisää.

Joku varmaan kuvittelee tämän dieettaamisen ja treenaamisen olevan minulle ihan läpihuutojuttu, mutta sitä se ei todellakaan ole. Myönnän kyllä sen olevan helpompaa, kun olen tottunut syömään seitsemän kertaa päivässä ja treenaamaan monta kertaa viikossa. Kaikesta huolimatta pidän herkuista ja hyvästä, rasvaisesta ja kermaisesta ruuasta. Tuskin olisin muuten kokiksikaan aikoinani opiskellut ;)  Meillä on töissä sellainen minimarket, eli pahviloota mistä voi ostaa esimerkiksi suklaapatukoita.  Uhosin, että kisojen jälkeen ostan koko laatikon sisällön ja mussutan niitä sitten töissä, mutta ehkä se uhkaus ei kuitenkaan toteudu. Nyt tekee mieli mitä erikoisempia ruokia, mitä ei yleensä tee ja kaikki karkitkin käy, vaikka yleensä tarkasti valikoin mitä syön. Sokerittomia nameja on joutunut pahimpaan tuskaansa aina silloin tällöin ostamaan, mutta olen yrittänyt pitää minimissä makeutusaineiden saannin, ne kun ei ole siitä terveellisimmästä päästä.  Päätin hakiessani training campiin, että jos pääsen mukaan, teen ja annan kaikkeni onnistuakseni dieetissä. Mahtava kehitys on vienyt eteenpäin ja tietysti tämä kova pää ja ihanat kaverit, jotka ovat tukeneet minua :) Esimerkiksi eräs työkaverini oli hakenut pitsaa itselleen ja toiselle työkaverilleni lounaaksi ja sanoi minulle, että saan minäkin, jos syön molemmat..reilu meininki siis Tähän asti olen tyytynyt vain haistelemaan muiden herkkuruokia ja onhan minulla ollut aina yksi ateria viikossa, milloin olen herkutellut esimerkiksi  hampurilaisilla ja muffinsseilla. Nämä herkkuateriatkin jäävät pois kunhan training camp loppuu. Sitten tankkaan tarvittaessa vain hiilareita, esimerkiksi täysjyväpastaa ja leipää.

Viime viikolla kävin kehonkoostumus-mittaukessa Sykkeellä. Minussa on rasvaa 16,6 prosenttia eli 9,9 kiloa. Harmittaa, kun en ei mieleen tullut käydä ennen training campin alkua, niin olisi nähnyt mistä luvuista on lähdetty liikenteeseen. Noh täytyy taas parin kuukauden päästä mennä uudelleen niin voi sitten vertailla edes näitä tuloksia

Ystäväni Elina joutui taas kuvailemaan minua..tuloksena tällainen, onneksi on vielä aikaa harjoitella poseeraamista

-Mari

huhtikuu 19, 2012
Kategoriat: Misc . . Kirjoittaja: makankku . Kommentteja: 3 kommenttia

Kylläpä aika rientää nopeasti. Olen lukenut tuleviin tentteihinp ahkerasti, että voin sitten hoitaa pientä koira- vauvaa, kun se tulee meille jo ensi maanantaina Kaikki tavarat ja lelut on jo pikkuiselle hankittu ja nyt vain odotellaan.

Pääsiäistä vietän täällä Kuopiossa vanhempien luona ja tänään kävin treenaamassa  Gym 99:llä Jerry Ossin kanssa. Voisi sanoa, että Jerry laittoi minut kunnolla töihin ja huomenna ei varmaan kädet nouse pään yläpuolelle Se auttaa kummasti, kun joku on vieressä tsemppaamassa. Huomenna ajattelin lähteä aamuaerobiselle Puijon portaisiin. Tein sitä nuorempana aika usein ja nyt on aika muistella vanhoja! Se on rääkkiä jos mikä

Paino on nyt 59 kiloa, en muista millon olisi painanut alle 60..ja fiilis on mahtava Treenipainot eivät ole juurikaan laskeneet ja energiaa olis vaikka muille jakaa! Teen aerobista noin kolme kertaa viikossa, mutta lisään vielä yhden, jos vielä muutaman kilon saisi pois niin sit olis hyvä. Ainut ongelma alkaa olla vaatteiden kanssa..osa treenivaatteistakin alkaa roikkua päällä. Täytynee huomenna mennä tsekkaamaan Kuopion vaatetarjonta olisko sinne tullu mitään uutta kivaa

Huomenna alkaa myös pääsiäisruuan esivalmisteleminen sunnuntaita varten. Meillä on perinteenä perheen kesken, että valmistan äitin ja siskon avustuksella juhlapyhinä ja syntymäpäivinä päivällisen johon suunnittelen menun. Olen opiskellut ravintolakokiksi ja vaikka en tee kyseistä työtä tällä hetkellä, niin pyrin jotenkin pitämään opiskeltuja taitoja yllä. Tämä nykyinen syöminen kun ei mitään suurta gourmeeta ole Bongasin Kinuskikissan sivuilta peanut butter muffinsit,  joita aion kokeilla jälkkäriksi. Rakastan maapähkinävoita ja aukaistu purkki jääkaapissa ei mulla kauaa vanhene! Aion nauttia hyvällä omatunnolla sunnuntaina yhden muffinsin ja vähän minttusuklaa-juustokakkua, NAM

Hyvää pääsiäistä kaikille!

Mari

huhtikuu 6, 2012
Kategoriat: Misc . . Kirjoittaja: makankku . Kommentteja: Jätä kommentti

Diettaaminen ei oikeesti ole koskaan ollut näin helppoa! Siis aivan uskomatonta.. Ei ole tarvinnu tiputtaa kaloreita törkeen alas, eikä tehdä hulluna aerobista, nytkään paino ei ole tippunu, mutta kroppa on kiristyny todella paljon. Ei mene enää kauaa, kun näkyy sixpack ja sitä ei ole aikaisemmin tapahtunut, mulle kun on kertyny vatsan seudulle varmaan suurinosa läskistä. Aikaisemmilla dieeteillä olen syönyt maitotuotteita ja leipää, joten uskon, että minun kohdallani toimii näiden ruoka-aineiden pois jättäminen ja muutenkin ruuan yksinkertaistaminen parhaiten. Se, että näkee vartalossa näin mahtavia muutoksia, kannustaa tekemään joka treenin loppuun asti ja olemaan lipsumatta dieetistä.

Viime viikkoisen uuden treeniohjelman myötä lihakset olivat  melkein viikon kipeet Parhaat onnistumiset tuli ojentaja- ja olkapääliikkeissä ja kipu seuraavina päivinä oli sen mukaista! Ojentajille oli kaksi liikettä mutkatangolla; ranskalainen punnerrus ja kapea penkkipunnerrus. Ranskikseen laitoin painoja sen verran, että sain tehtyä 10 toistoa, joista viimeinen epäonnistui, eli tankoa ei jaksa tuoda ylös asti. Epäonnistumisen jälkeen vaihdoin suoraan kapeeseen penkkiin ja senkin vedin epäonnistumiseen asti..tämä setti sitten kolmesti läpi ja kyllä tuntui Olkapääliikkeissä uusi tuttavuuteni oli W-press käsipainoilla. Siinä painot viedään syvälle alas, kun yleensä pystypunnerruksessa kämmenet tuodaan korvien tasolle. W-pressissä kämmenet ovat ala-asennossa sisäänpäin ja ei todellakaan tarvitse käyttää suuria painoja!! Todella hyvä liike

Pakko vielä kertoa vauvauutisia…varasin eilen itselleni ranskanbulldoggi vauvan kääkälle kaveriksi. Saavat sitten nauttia toistensa seurasta, kun mamma treenaa ja Obi saa kaverin koirapuistoon. Kolmen viikon päästä pääsen hakemaan sen kotiin, ihanaa <3

Ensi kerraksi yritän saada otettua vähän kuvia dieetin etenemisestä, kun vihdoin on kuvauskelpoinen

Hyviä treenejä!

Mari

maaliskuu 26, 2012
Kategoriat: Misc . . Kirjoittaja: makankku . Kommentteja: Jätä kommentti

No niin, taas on viikko vierähtänyt ja paino on nyt pysytellyt siinä 60-61 kilon paikkeilla. Olen tällä viikolla syönyt nyt yhden ruuan lisää: 120 g kanaa ja 150 bataattia ja uunijuureksia. Nälän tunne ei siitä huolimatta ole kadonnut, vaan ilmestyy aina aterioiden välillä ja hyvä niin, rasva siis palaa! Alan olla jo niin lähellä tämän training campin tavoitettani painon suhteen, että tuo ylimääräinen ateria tuli tarpeeseen. Syksyn bodyfitness kisoihin painoa pitää toki vielä pudottaa, mutta niihin on vielä monta kuukautta aikaa. En halua olla kisapainossa liian aikaisin, koska se alkaa syömään jo lihaksia ja niitä ei ole vara menettää.

Sain myös uudet treeniohjelmat tällä viikolla. Huomenna olisi tarkoitus aloittaa uudet treenisysteemit yläkropalle: pudotussarjoja ja extended sets -tekniikkaa käyttäen, eli kaikki sarjat vedetään epäonnistumiseen asti. Rankka viikko luvassa Jaloille ei treenejä nyt vaihdeta, koska ne ottavat niin hyvin vastaan aikaisempaaa treeniohjelmaa ja kehitystä on jo havaittavissa Takamuksesta on tullut nyt pyöreämpi ja takareidet erottuvat selvemmin, mutta täydellinen se ei vielä missään nimessä ole!

Ulkona olisi taas mitä mainion lenkkeilysää..harmittaa sinäänsä, kun en voi lähteä lenkille esimerkiksi tekemään aamuaerobista vaan se pitää tehdä aina sisätiloissa. Olen pienenä sairastanut perthesin-taudin, jossa reisiluun päästä lakkaa veri kiertämästä ja luu voi murtua. Taudista on hyvät ennusteet toipua, mutta omalla kohdallani kävi se pahin mahdollinen, eli reisiluun pää on enemmänkin soikea, kuin pyöreä. Tästä syystä se on välillä aivan karmean kipeä, eikä särkylääkkeetkään auta siihen kipuun. Vielä muutama vuosi sitten pystyin käymään juoksulenkeillä, mutta nyt nivelessä alkanut nivelrikko ei anna siihen mahdollisuutta enää. Olenkin tässä pohtunut tekonivelleikkaukseen menemistä , sillä olen monilta tutuiltani kuullut, että kivut loppuvat siihen ja harvalle tulee hylkimisreaktioita. Minun tuurillahan niitä kyllä varmasti tulee.. Joka tapauksessa lääkärit ovat olleet tyytyväisiä harrastuksestani ja kannustavat eteenpäin. Stepperillä polkemista, spinningiä ja kahvakuulailua voin harrastaa ilman kipuja, mutta kaikille hyppimistä sisältäville jumpille olen saanut jättää hyvästit, ainakin toistaiseksi. Ei tämä sairaus ole minua kuitenkaan hidastanut, päin vastoin, en tiedä miten pahassa jamassa sitä oltaisiin, jos en olisi alkanut aikonanaan vahvistamaan lonkan lihaksia kuntosalitreenillä..

Ja sitten on vielä pakko mainita:  maailman ylivoimaisesti menestyneinPro Figure-kilpailija Nicole Wilkins tulee Suomeen pitämään leirin heinäkuussa ja 25 nopeinta ilmoittautujaa otettiin mukaan ja minä (kiitos puhelimeni, johon sähköpostit tulee reaaliajassa) kerkesin ilmoittautua siihen ajoissa! Leiri sisältää vinkkeja harjoittelusta ja ruokavaliosta  ja siellä on myös poseeraamisharjoittelua, joka on tärkeä osa fitnesskilpailua, mahtavaa

Nyt syömään ja sitten salille pepputreenien pariin, hyvää viikonlopun jatkoa kaikille!

-Mardis

maaliskuu 18, 2012
Kategoriat: Misc . . Kirjoittaja: makankku . Kommentteja: 2 kommenttia

Kovasti eteenpäin mennään, aamupaino eilen oli 61,2 kiloo Outoa jotenkin kun paino tippuu niin tasaisesti, vaikka kalorimäärä ei muutu mihinkään. Joka päivä syön samat ateriat ja teen viikossa samat treenit. Tulevalla viikolla on pakko nostaa kaloreita, oikeastaan jo viime viikolla aloin syömään 2 kananmunan valkuaista ja pienen pienen puurolautasellisen lisää ennen treeniä, koska paino tippuu hiukan liian nopeasti. Näin kun pikkuhiljaa lisää kaloreita niin näkee millä kalorimäärällä pysyy missäkin painossa. Ennen tämän kisan alkua ajattelin, että paino voisi olla jossain 58-60 kilon välissä kisan lopussa ja jos jatkan samaa rataa niin saavutan sen painon jo parin viikon päästä!

Treenit kulkee parhaiten ikinä, motivaatio on todella korkealla! Keskiviikko iltana taistelin itseni kanssa, kun en millään olisi malttanut jäädä kotiin, salille oli niin kova hinku Pakkasin jo palkkarinkin valmiiksi, mutta sitten päätin, että nyt on pakko pitää välipäivä, jotta jaksaa loppu viikon vetää täysillä!

Treenaan Lappeenrannassa Syke Gymillä ja salinomistaja on perehtynyt happo-emästasapainoon, josta viime viikolla ilmestynessä Body-lehdessäkin oli juttua. Artikkelissa kerrottiin kuinka kehonrakennus-tyyppinen treenaaminen hapottaa elimistöä ja kuinka sitä voi neutralisoida ruokavaliolla ja treenien säätämisellä vähemmän happokuormaa tuottavaksi. Itse uskon, että happamuus on nykyään ongelma monen muunkin, kun uhreilijoiden osalta, sillä syödään paljon prosessoitua ruokaa ja juodaan happamia juomia, kuten limsaa. Liiallisesta elimistön happamuudesta on paljon haittaa, sillä se mm. hidastaa aineenvaihduntaa.

Olen tehnyt happamuustestin Pascoe-nimisen ph-tasapainojauheen paketissa olevilla liuskoilla ja hapan akka olen Omassa ruokavaliossani on paljon eläinkunnan tuotteita, jotka hapattaa ja yllätyksenä minulle tuli kaura, joka muodostaa happoa enemmän kuin liha! Siispä salinomistajan kehotuksella olen vähentänyt kaurahiutaleita aamupuurosta ja lisännyt siihen tattaria ja hirssiä. Makuun pitää hieman totutella, mutta eiköhän se siitä Käytän myös Valmarin-nimistä liuosta, joka korjaa happo-emästasapainoa ja auttaa painonpudotuksessa. Valmariinista ja kehon liikahappoisuudesta voi käydä lukemassa lisää http://www.valmarin.fi/index.html. Suosittelen kaikille dieettaajille kyseistä liuosta!! Seuraava projekti tämän asian tiimoilta on täysjyväriisin osittainen korvaaminen kvinoalla (eteläamerikkalainen ruokakasvi), joka maistuu aivan karseelta! Kai siihenkin tottuu… Uskon, että nämä pienet muutokset ruokavaliossa saa dieetin menemään nopeammin eteenpäin, ainakin paljon kivuttomammin on mennyt kun aikaisemmin. Jospa minusta tulisi vielä joku päivä tasapainoinen nainen

Nyt on sitten iltalohen aika, ei kun syömään! Ja päälle valmarinia

- Mardis

maaliskuu 11, 2012
Kategoriat: Misc . . Kirjoittaja: makankku . Kommentteja: Jätä kommentti

Ai miten ihana ilma ulkona! Pakko oli tänä aamuna lähteä ulos lenkkeilemään, käytiin Obin kanssa reipas tunnin lenkki tyhjin mahoin. Obi on siis koira, pieni ja ärhäkkä (kuten omistajansa..) kääpiöpinseri, joka mieluiten makoilisi lämpimässä, kun liukastelisi ulkona. Tänä aamuna se kuitenkin ihmeen reippaasti suostui kävelemään koko lenkin mukisematta, ehkäpä sekin ymmärtää et kesä on tulossa

Nyt kun valon määrä taas lisääntyy, ei nukutakkaan niinkuin pimeän aikaan. Viikonloppuisin sen huomaa, kun herää automaattisesti ajoissa ja on virkeä koko päivän. Arkisinhan minä heräilen viimeistään puoli viideltä, niin tuntuu luksukselta herätä vasta kasin aikoihin!

Aijai..eilen oli lauantai ja se tarkoittaa mun dieetissä sitä, että voi yhden aterian vaihtaa johonkin herkkuun. Noh eilen oli mäkkärin vuoro ja sieltä lähti mukaan iso double feast ateria..nam nam, voin sanoa, että kyllä maistui Tän herkkuhetken tarkoitus on kiihdyttää aineenvaihduntaa ja paino ei ilokseni ole kertaakaan noussu, joten överejä en ole vetänyt Paino oli tänä aamuna 62,5kg ja lähtöpaino noin 67kg, eli hyvin on lähteny. Kohta pitää vaan hieman rueta hidastelee, koska syksyyn on vielä aikaa ja tätä lihasmassaa pitää hieman varjella, et on sitten edes jotain esiteltävää!

Tänään oli taas hanuritreenin vuoro. Ei pysty vielä sanomaan onko se muuttunu muodolta mihinkään suuntaan, mut uskon että jotain tulee tapahtumaan ennen tän training campin loppumista. Ainakin se tulee taas huomen olemaan hellänä! hyviä pepputreenejä LMFAO:n säestyksellä: But the A$$ to work!!

-Mardis

maaliskuu 4, 2012
Kategoriat: Misc . . Kirjoittaja: makankku . Kommentteja: Jätä kommentti

Kylläpä aika menee nopeesti, kolmas viikko starttaa jo huomenna! Kilo tippui taas viikossa painoa ja vaatteet käyvät löysiksi, joten hyvin menee Kävin eilen kahvakuulajumpassa vaihtelun vuoksi ja nyt keskivartalo on aivan juntturassa..mutta se auttoi kipeisiin jalkoihin ja pystyinkin tänään vetämään kunnon pepputreenin ja aerobisen stepperillä siihen päälle Laiskuus iski vain salille lähtiessä ja ajoin sinne autolla..sinnehän on kuitenkin lähes kilsan matka

Meillä onkin koko perhe dieetillä, kun mies innostui noudattamaan samaa dieettiä mun kanssa, mikä on todella hyvä asia! Ei tarvitse tehdä monia ruokia, eikä tarvitse katsella, kun toinen mussuttaa herkkuja nenän edessä. Hännelläkin on paino lähtenyt mukavasti tippumaan ja on mielenkiintoista nähdä tulokset sitten kunhan kisa on ohi. Pitäisi varmaan kehitellä kotonakin kisa, että kumpi pääsee parempaan kuntoon..palkintona voisi olla vaikka puolen vuoden kotitöistä vapautuminen yms..

Olen hieman muunnellut ruokaohjelmaani, tai siis vaihdellut hieman ruoka-aineita. Minulla alkaa tökkimään, jos samaa ruokaa joutuu syömään päivästä toiseen ja pieni vaihtelu piristää mukavasti. Syön lohen tilalla nyt kuhaa ja parina päivänä vaihdoin parsakaalin kukkakaaliin ja  greipin tilalla söin omenan Omenan syöminen tuli oikeastaan siitä, kun eräs työkaveri oli viimeistä päivää töissä ja hän läksiäisiksi leipoi marjapiirakan kera vaniljakastikkeen  ja luonnollisesti minä en sitä voinut syödä niin hän toi minulle sitten omenan! (harmi kun sen päälle ei voinut laittaa vaniljakastiketta..!) Heheh hyvä se oli silti  :)

Ensi viikolla onkin paljon tekemistä, kun heti huomenna on yksi tentti ja muutamaa harjoitustyötäkin pitäisi aloittaa tekemään koulussa. Tähän työt ja treenit päälle ja perjantaina olisi kaverin synttärit, tiedä vaikka jaksaisi käydä vähän ulkonakin kevytlimsaa juoden

Hyvää viikon alkua kaikille!

Mari

helmikuu 26, 2012
Kategoriat: Misc . . Kirjoittaja: makankku . Kommentteja: Jätä kommentti

Kiitos Gym99 ja Anssi!! Olipas mukavaa käydä vaihtelun vuoksi Kuopiossa treenaamassa hyvässä seurassa

Tosiaan viikonloppu meni vanhempien luona Kuopiossa käydessä ja siinä samalla tuli moikattua kavereitakin. Äiti oli aika loukkaantunut, kun ei voinut tehdä mulle mitään ruokaa..minullahan oli tietty iso kylmälaukku kaikkia ruokia varten mukana ja niitä sitten mussutin.

Paino on tippunut melkein kaksi kiloa tässä viikon aikana, aivan mahtavaa nähdä miten nopeesti keho alkaa toimia. Nälän tunnetta ei tunnu enää samalla tavalla kun viime viikolla, eli pahimmasta on päästy yli ja se on hienoa Treenit kulkee hyvin, aivan mahtava oli Annan tekemä takareisi/pakaratreeni! Kyllä sillä kankut kiinteytyy suosittelen kokeilemaan ja aika ripeällä tahdilla, silloin siitä saa parhaimman hyödyn. Varsinkin suorinjaloin maastaveto superina hyperextensionin kanssa toimii!!

Taas olisi nukkumaanmeno aika lähettyvillä, iltapalana äidin poimimia marjoja <3 ja yöprostkua. Täytyy saada hyvät unet, että jaksaa töissä taas huomenna kuunnella kettuilua mun ruuista, heh! Öitä!

Mari

helmikuu 20, 2012
Kategoriat: Misc . . Kirjoittaja: makankku . Kommentteja: 1 kommentti